헬린이는 게이너 비추인가요

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등 평가좀 턱걸이 3개월차 (50키로) 고11년차 (65키로)고2턱걸이 4년차 (110키로)대학생 2학년등운동은 턱걸이만함키182 골근 50키로로이더아님게이 아님여자친구없음군대가기싫음- dc official App 작성자 : illy

헬린이는 게이너 비추인가요

ㅇㅇ(1.233) 2025.03.13 04:15:39

조회 79 추천 0 댓글 4

저체중 헬린이인데 증량하고싶어서 식단은 조절해 먹는데 소식가라 양자체를 늘려서 억지로 챙겨 먹는게 너무 힘듬 진짜 식고문 당하는 느낌이야 그냥 무리하지 않으면서 식사하고 게이너로 탄수화물 단백질 나머지 챙겨주면 안됌 ?? 게이너는 헬창용이다 뭐 몸에 더 안좋다 이런 말이 더 많은거같아서 진짜 궁금해서 물어봄 주 5일 1~1.30시간씩 꾸준히 운동하는데 몸이 조금 탄탄해지는건 느껴지는데 몸무게도 그대로고 뻠핑꺼지면 빵은 다시 원상복구임 . .

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