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누비 고민이 있다앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.12 14:25:08
조회 74 추천 1 댓글 7

내가 121kg부터 살을빼기 시작함
이때 골격근 38.4 체지방량 35.7이었음
밥량 좀 줄이고 운동도 좀 해서 현재 107에 골격근 43 체지방 32더라 근데 몸무게가 14키로 빠진거치곤 체지방은 3키로밖에 안빠졌음...난 체지방을 빼고싶은데 어떤운동을 어떻게 해야할까...지금하는건 주5일 5분할 종류 네개에 30분, 런닝머신 심박수 130정도로 30분인데...

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