헬린이 질문 좀.. - 헬스 갤러리

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헬린이 3달차 프레임 커진듯함!!!! 198/98>100 살도찐듯함 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문 좀..모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.03.11 22:46:11

조회 27 추천 0 댓글 0

군대 전역하고 헬스하려는데 아파트 안에 헬스장이 있어서 하려고 함 근데 머신이 이 정도 있거든? 이 정도면 크게 욕심 안 부리고 운동할 수 있는 정도야? 머신은 첨 봐서 돌아다니면서 이름 보고 적음 도움 부탁두림

프리웨이트존(다 갖춰진 건진 모르겠읍)

1.체스트 프레스

2.숄더 프레스

3.백 익스텐션

4.복근/허리 머신

5.레그 프레스

6.펙 플라이/리어 델트

7.랫 풀다운

8.시티드 로우

9.힙 어덕터/어브덕터

10.레그 컬

11.레그 익스텐션

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