헬스 3주차 헬린이 식단 질문

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벌크중인 8개월차 헬린이 몸 ㅁㅌㅊ? 7개월차 헬린이에서 8개월차 헬린이됨 작성자 : 헬갤러

헬스 3주차 헬린이 식단 질문모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.03.10 14:38:49

조회 61 추천 0 댓글 6

안녕 형들 나는 키186cm에 95kg으로 헬스 시작한 헬린이야

햄 같은 몸을 김우빈 몸?? 처럼 만들고 싶어서 식단하고 있는데 식단 너무 부실한건지 봐주라..

식단에 탄수화물이 아예 없는것 같아서 아침에 삼각김밥 하나 먹고 땡 하고 있어

아침 삼각김밥1개

점심 두부250g 닭가슴살 200g 바나나1개 체다치즈1개 삶은달걀 2개

저녁 운동전에 BCAA 들어간 우유1개 운동끝나고 닭가슴살 200g

이렇게 먹는데 점심만 칼로리 계산 해보니까 700나오더라

3주째 늘 같은 식단으로 하고 있어!

추가하거나 뺄만한거 있을까??

3분할로 부위당 8세트씩 하는중!

운동 10일차에 4kg 빠졌어..!

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