고수헬프) 형들 저중량 스쿼트 어떻게 생각해

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팔 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

고수헬프) 형들 저중량 스쿼트 어떻게 생각해

헬갤러(116.126) 2025.03.08 17:42:29

조회 92 추천 0 댓글 1

단적으로 벤치나 ohp는 무게, 케이블 푸쉬다운이나 사레레는 고반복으로 하는 사람들이 많잖아

스쿼트는 전자로 알고 있는데 나는 헬스가 보조고 러닝이 메인이란 말이지. 돼지는 아니고 취미로 새벽 복싱하는데 월수금해서 나머지는 런닝 뛰러감.

빡대가리라 설명을 어떻게 해야할지 모르겠는데 저중량 고반복 스쿼트는 효율이 많이 떨어지는 편이야?

결국에는 중량이 오르면서 근육도 같이 크는걸로 알고있거든..

근데 제일 메인이 복싱 그 다음이 러닝 그 다음이 헬스인데 고중량으로 스쿼트를 하면 다음날 지장이 가서 질문 올려봄

한 줄 요약 : 러닝 10km 뛰고 50kg 10회 10set 스쿼트가 다음 날 지장도 없는 강도인데 저렇게 뛰고 소화가능한 저중량도 성장이 될까

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