디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

해임덜 핼린이 무분할 홈트 루틴좀 짜주시죠?

헬갤러(110.13) 2025.03.06 15:05:18
조회 42 추천 0 댓글 1
														

24b0d121e09c28a8699fe8b115ef046f594b9e9ca0


24b0d121e09c28a8699fe8b115ef046f594b9e9ca0

집에 요거랑 레그컬 할수있는 벤치뿐이없습니다 

그냥 생각날때마다 밴드턱걸이 힘빠질때까지하고 랫풀다운? 그거 또 힘빠질때까지 땡기고 레그컬 레그익스텐션 힘빠질때까지하고

빈봉들고 밀리터리 프레스하고 이정도합니다 운동 어떻게하는게좋을까요?


추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는? 운영자 25/03/03 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 81046 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 69264 73
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 26809 7
2375845 불금이라 이 루틴대로 하려는데 오바냐? 헬갤러(182.230) 16:50 8 0
2375844 헬린이 허리 근육통 관련 질문 ㅇㅇ(211.235) 16:50 3 0
2375842 헬린이 상체는 ohp부터 가르쳐야된다 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:49 9 0
2375841 헬스장비 추천해주세요 ㅠㅠ ㅇㅇ(211.235) 16:48 3 0
2375837 친구가 신경 염증생겨서 안면마비가 왔다는데 정확히 건강 어떤상태인거냐 [1] 헬갤러(218.154) 16:43 11 0
2375836 상체충 하체시작하면 벌크업 가능? ㅇㅇ(1.251) 16:43 12 0
2375835 아 약간 프레임만 쫙쫙 벌려지면 보디빌더 해도 될거 같은데 헬갤러(58.65) 16:43 10 0
2375834 ohp 불균형 시방거 걍 pt끊었다 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:42 8 0
2375833 헬린이 질문 팔 운동 하려면 뭘 해야 되나요? 루그갤로그로 이동합니다. 16:39 6 0
2375832 전에 유동새끼랑 정자세 뒤치기 자세로 싸우다 경찰서 간적 있다 [3] 연결고자(211.235) 16:37 33 1
2375831 더단백 하루 60g 마시는데 ㄱㅊ? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:36 26 0
2375830 운동할때 땀 잘 안나다가 땀 날때도 있음? [1] ㅇㅇ(61.39) 16:36 10 0
2375828 헬스 2주차, 처음 식단 받았는데용 [3] 헬갤러(117.52) 16:35 16 0
2375827 니네는 결혼하면 매일 섹스할거같음? [2] 헬갤러(106.101) 16:35 41 0
2375826 헬스 첨갓는데 이거 원래이럼?? [2] ㅇㅇ(118.235) 16:32 30 0
2375825 헬갤 개그맨 헬갤러(223.38) 16:32 28 1
2375824 뒷치기 정상위 ㄱㄱㄱ 헬갤러(106.101) 16:30 35 0
2375823 들박하다가 나중에 힘풀려가지고 허리숙여지면 [3] 연결고자(211.235) 16:30 36 1
2375822 스미스 머신으로 숄더 프레스 하면 헬갤러(211.36) 16:25 10 0
2375821 왜 들박을 좋아하는거냐?? [11] 헬갤러(106.101) 16:25 81 1
2375820 내가 직감이있는데 사는거 좆노잼임 살맛안나노 헬갤러(106.101) 16:24 13 0
2375819 순서대로 로우바, 하이바 스쿼트 맞나요? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:23 25 0
2375815 유산소 추천좀 ㅇㅇ(106.102) 16:17 11 0
2375812 얘들아 제발 알려줘 2분할vs5분할 [1] ㅇㅇ(117.111) 16:07 32 0
2375811 사진,오프,영상 살사람 본인임 [4] 헬갤러(106.101) 16:06 53 0
2375810 근데 헬스는 미용쪽 특화임? [12] 헬갤러(124.49) 16:05 54 0
2375809 여잔데 방콕 혼자가면 위험할까 [2] ㅇㅇ(211.234) 16:05 61 0
2375806 수험생 체력 병신인데 걍 달리기가 장땡이지 지금은? 헬갤러(59.7) 16:03 14 0
2375804 닭안심 진짜 개맛있네 [2] ㅇㅇ(211.235) 16:02 24 0
2375802 부모님이 좀 일찍 돌아가시면 헬갤러(218.154) 16:01 13 0
2375798 다이어트 식단 ㅁㅌㅊ [1] 헬갤러(110.15) 15:59 44 0
2375796 하루에 몰아서 운동해도 괜찮음? [3] 헬갤러(211.118) 15:58 22 0
2375795 옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [28] 헬갤러(218.154) 15:55 75 0
2375794 애기루크 ㅇㅇ(211.234) 15:55 21 0
2375793 고1여헬 근황 ㄷㄷ [14] 고1여자헬린이갤로그로 이동합니다. 15:55 143 0
2375792 어깨 하체 분배 어떻게 할까 [2] 헬갤러(223.39) 15:54 23 0
2375791 식단 하면 살 잘빠지나 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 15:53 26 0
2375790 난 모솔아단데 여동생은 남자 17명 사귀어봤다그러네 [5] ㅇㅇ(128.193) 15:53 68 0
2375789 겨드랑이에 바벨 끼는 스트레칭 이름이 뭐임 ㅇㅇ(223.38) 15:53 9 0
2375787 님들 골격근량 몇임? [2] ㅇㅇ(106.102) 15:50 30 0
2375786 183 75 티바로우 10키로 어케 생각함? [3] ㅇㅇ(116.36) 15:48 28 0
2375784 당근 인클라인 벤치 승용차에 넣을 수 있나요? [2] 헬갤러(106.101) 15:40 37 0
2375781 운동 시작한지 이제 두달됏는데 점심 석식사이 입이 너무심심해 [3] 헬갤러(59.132) 15:34 32 0
2375779 팩트) 멸치보다 어느정도 덩치가 있어야하는 빼박이유 [6] 헬갤러(180.226) 15:31 72 1
2375777 문틀 철봉 이거 문틀 박살날수도 있냐?? [4] 헬갤러(14.4) 15:30 65 0
2375776 몸 좁밥같냐? [7] ㅇㅇ(106.101) 15:30 140 0
2375775 개 씨이발 소름돋네 유튜브 시발 존나 소름돋네 ㅇㅇ(223.38) 15:27 24 0
뉴스 멜론 스포트라이트, 제니 첫 솔로 정규앨범 발매 기념 ‘독점 콘텐츠’ 대방출 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2