운동하면서 먹을 식단 좀 봐주세요

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몸평좀요 운동제대로 해보려고 초~고딩때까지 축구부엿고 대학교넘으면서 축구그만두고그냥 헬스 찍먹식으로 찔금찔금 하는데 상체 어떻게 더키우면 되까?? 하체는 축구해서 종아리랑 허벅지 조은데 상체는 어렵네- dc official App 작성자 : 헬갤러

운동하면서 먹을 식단 좀 봐주세요

헬갤러(180.189) 2025.03.04 18:38:26

조회 44 추천 0 댓글 0

아침은 원래 안먹어서 패스

점심 닭가슴살 150g에 밥 반공기 + 그때그때 집에 있는 야채 채소

저녁 닭가슴살 150g에 계란 2개 + 그때그때 집에 있는 야채 채소

운동은 그렇게 엄청 빡세게 할건 아니고 앱 설치했는데 거기서 리드해주는 거 따라가려구요

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