한시간안에 운동끝낼라면 3세트이상 못하겠던데

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쥬얼리 이지현 근황 - dc official App 작성자 : 도로도로

한시간안에 운동끝낼라면 3세트이상 못하겠던데앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.03.03 10:06:58

조회 49 추천 0 댓글 0

벤치 인클라인 디클라인 펙덱 케이블크로스오버 일케만하는데 4세트씩하면 1시간오버됨

운동전 스트레칭 준비운동 20분 유산소 10분

운동추 유산소10분 마무리

본운동 1시간 + 40분 씻는시간까지 사실상 2시간이상 하게됨

새벽운동러라 스트레칭 안하고 그냥 하다 담 오지게 쎄게 걸려서 준비운동 신경써서 하는편이라 뺄수는 없음

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