얘들아 진짜 미안한데 식단운동 질문 하나만 하고싶다

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우리 헬스장 레깅스녀 방구뀜 랫풀다운 하려고 기다리면서 물 마시는데갑자기 뿡소리나서 쳐다보니깐레깅스녀가 랫풀다운 힘주다가 방규 껴버림자기도 ㅈㄴ부끄러운지 뀌고나서 눈치 봄 작성자 : 헬갤러

얘들아 진짜 미안한데 식단운동 질문 하나만 하고싶다

헬갤러(222.101) 2025.03.02 19:02:02

조회 35 추천 0 댓글 0

갤 취지에 맞는지도 모르겠는데 어디 가야할지도 모르겠고 여건도 안되서 여기 조심스럽게 글 적어본다

본인 과거 병력때문에 몸무게 90kg이상 나가고 키도 작고 여러가지 몸이 안좋은데

이제 진짜 건강해지고 싶어서 맛 상관없이 건강한 식단 하고 유산소 운동 하고싶은데

여러가지 식단 이런거 찾아보면 블루베리 먹고 굶으셈 이런것만 보여서 여기다물어봄...

하루 두끼 현미밥 150g 닭가슴살 100g 이렇게 먹고 하루에 걷기 1시간 하면 천천히 재활 시작 할 수 있을까 (본인 거동이 어려움 병력때문에)

다들 운동 열심히하는 모습 멋있더라 좋은 하루 보내라

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