원래 가슴+등 / 어깨+팔 / 하체 3분할 하다가 미는날 / 당기는날로 나누는 2분할 루틴 해보는중인데

미는날에 가슴이랑 어깨를 다 하려고 하다보면

가슴을 먼저하면 가슴할때 어깨가 개입되니까 어깨운동 할때 이미 지쳐서 평소만큼의 강도가 안나오고

반대로 어깨를 먼저하면 또 가슴할때 어깨가 받쳐주질 못해서 또 이전의 강도가 안나오는데

물론 이게 지쳤다 = 그만큼 쓰인거다 = 운동은 된거다 라고 생각할수는 있겠지만

답답하기도 하고 운동할맛도 안나고 하더라고 가슴 어깨 다 강도 가져가려고 욕심내다가 뭐 하나도 안챙겨지기도 하고

그래서 그냥 아싸리 밀기를 가슴 메인으로 하는 날 어깨 메인으로 하는 날로 구성해서 해보려고 하는데 어떨까?

가슴 메인인날에는 가슴에 다 때려박고 어깨는 강도 욕심은 버리고 자극 위주 운동으로 되는만큼만 하고

어깨 메인날에는 반대로 하고 이런식으로

가슴할때 개입된정도로 어깨 털릴정도면 그냥 ㅈ밥 아님?? -> ㅈ밥 맞음... 부위별로 주2회이상 운동하고 싶을 뿐임

도와줘요 형님들