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헬린이 식단 조언좀 해줄수 있나요? 앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.27 15:13:48
조회 71 추천 0 댓글 7
														

지금 식단이

아침 프로틴 한스쿱
주먹밥1개, 닭찌찌1개


점심
밥 150~160g 닭찌찌2개



저녁
밥 150~160g 닭찌찌 2개

자기전 프로틴 한스쿱

중간에 한끼는 닭찌찌 대신 소불고기 200g로 바뀔수 있습니다

남성 체중은 72.5kg 키 175 입니다

혹시 부족한게 있다면 조언좀 해줄수있나요?

묙표는 근비대입니다.

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