고도비만 헬정자 유산소 적정 심박수 질문여..

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삼대 500 백마눈나 응디 ㅗㅜㅑ ㅗㅜㅑ - dc official App 작성자 : 헬갤러

고도비만 헬정자 유산소 적정 심박수 질문여..앱에서 작성

ㅇㅇ(123.108) 2025.02.27 13:40:30

조회 59 추천 0 댓글 1

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183 103 비만게이입니다.

유산소로 러닝을하는데 심박이 150~180사이로 잡힙니다.

체중조절에 좋은 심박은 135박을 넘기지 않아야된다는데 그냥 조금 빠르게 걷는 수준이 저정도더라구요... 그냥 뛰는거 말고 조금 빨리 걷는게 살빼는데 나을까유...?

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