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5개 3세트하려면 1rm 몇퍼센트 무게로 해야대?모바일에서 작성
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번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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설문 | 가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는? | 운영자 | 25/02/24 | - | - |
2368649 | 내일 드디어 쌀밥먹네 |
짱보![]() |
02.26 | 42 | 0 |
2368648 | 김은 왤케 단백질 덩어리임? [3] | ㅇㅇ(118.235) | 02.26 | 91 | 0 |
2368647 | 나르코스는 볼때마다 재밌네... 4번짼데도 새롭고 재밌음 | ㅇㅇ(223.62) | 02.26 | 25 | 0 |
2368646 | 문어에 타우린이 그렇게 많다네 [3] | ㅇㅇ(118.235) | 02.26 | 55 | 0 |
2368645 | 가성비 보틀 추천좀 [4] | 헬갤러(58.29) | 02.26 | 55 | 0 |
2368644 | 운끗 [5] |
유성![]() |
02.26 | 262 | 7 |
2368642 | 다들 허리조심해라.. [1] | ㅇㅇ(112.147) | 02.26 | 60 | 0 |
2368641 | 고딩인데 어깨 넓히고싶음 [4] |
ㅇㅇ![]() |
02.26 | 99 | 0 |
2368639 | 인바디 변화 봐주셈 [4] | ㅇㅇ(118.235) | 02.26 | 105 | 0 |
2368638 | 치킨,피자,햄버거 ,떡볶이 이런거먹고 체지방 10-13퍼.fact [2] | 헬갤러(183.101) | 02.26 | 61 | 1 |
2368637 | 맛대가리 없는 닭가슴살 꺼지고 이제 하루에 황태 4마리씩 먹는다. [4] | ㅇㅇ(58.236) | 02.26 | 60 | 0 |
2368636 | 오늘체스트서포티드 티바로우했는데 [2] | 감자(114.207) | 02.26 | 77 | 0 |
2368635 | 같이 운동하는 사람 있으면 좋을거같은데 너무 부담스러워 | ㅇㅇ(218.101) | 02.26 | 33 | 0 |
2368634 | 헬린이 근육 1달동안 1.9키로 늘고 체지방 1.5키로 빠졌는데 | 헬갤러(116.43) | 02.26 | 34 | 0 |
2368633 | 운동한시간씩하는애들진짜 대단하다 [5] |
삥바바![]() |
02.26 | 136 | 0 |
2368632 | 식단1일차.. [4] |
leanbeefpatty![]() |
02.26 | 105 | 0 |
2368631 | 헬린이 궁금증 | ㅇㅇ(118.235) | 02.26 | 27 | 0 |
2368630 | 힙이랑 햄스트링은 스쿼트만으로도 충분한가요? [6] | ㅇㅇ(211.36) | 02.26 | 89 | 0 |
2368629 | 하체 스쿼트안하고 [2] | 헬갤러(118.235) | 02.26 | 82 | 0 |
2368628 | 한달 식비 200만원정도 쓰는데 많이 쓰는거임? [8] | 헬갤러(175.202) | 02.26 | 88 | 0 |
2368627 | 나는 쓰래기병신이다 [1] | 헬갤러(211.36) | 02.26 | 40 | 0 |
2368625 | 운동 몇시에 해요? | JJJ(211.234) | 02.26 | 23 | 0 |
2368622 | 내 인바디 ㅁㅌㅊ [1] | ㅇㅇ(39.7) | 02.26 | 64 | 0 |
2368618 | 단백질 섭취를 키 g만큼 먹으라는데 어떻게 생각함? [2] | 헬갤러(219.250) | 02.26 | 56 | 0 |
2368617 | 멸치 홈트 -완- [2] |
JohnRado![]() |
02.26 | 164 | 3 |
2368615 | 연봉 3200만원에서 9000만원까지 올린 썰.txt [1] | ㅇㅇ(106.102) | 02.26 | 122 | 1 |
2368614 | 스쿼트 바벨에 적당한 공간에 둘러 모여 캠핑하는 일행들 |
ddd0001![]() |
02.26 | 28 | 0 |
2368613 | 등운동 햇음 핑까좀 해줘 [6] |
앙카는닻![]() |
02.26 | 180 | 5 |
2368612 | 헬린이 분할 어떻게 해야하나 | 헬갤러(58.148) | 02.26 | 35 | 0 |
2368604 | 저는 벌크업이 불가능한 몸인가요?ㅠㅠ [1] | ㅇㅇ(112.161) | 02.26 | 81 | 0 |
2368603 | 헬스ㄱㄱ혓 [2] |
그마1![]() |
02.26 | 167 | 0 |
2368600 | 키배났던 소재임 | 디바(59.28) | 02.26 | 74 | 0 |
2368597 | 체스트프레스머신 85키로가 풀꼽이라 | 헬갤러(125.180) | 02.26 | 41 | 0 |
2368596 | 바보가 되고싶다. 계산 안하는 바보. 덤덤하고 우직한 바보가 되고싶구나. | ㅇㅇ(223.62) | 02.26 | 27 | 0 |
2368594 | 둘중 누가 더 유명함 | 디바(59.28) | 02.26 | 85 | 0 |
2368592 | 어깨가 너무 ㅅ자인데 무슨 운동해야함? [4] | ㅇㅇ(118.235) | 02.26 | 70 | 0 |
2368587 | 여잔데 헬스하면 허리통? 굵어지는거 같은데 [5] | ㅇㅇ(180.182) | 02.26 | 151 | 0 |
2368585 | 형님들 재활 어케해야할까요 | ㅇㅇ(211.235) | 02.26 | 19 | 0 |
2368584 | 악력 ㅁㅌㅊ [2] |
헤비그립350![]() |
02.26 | 143 | 0 |
2368580 | 45덤벨 10개 ㅁㅌㅊ? | 헬갤러(218.151) | 02.26 | 40 | 0 |
2368578 | 얼평좀 [1] | 헬갤러(126.109) | 02.26 | 226 | 0 |
2368575 | 오늘 헬스가야지 | 헬갤러(121.135) | 02.26 | 23 | 0 |
2368571 | 공대에서 학점 4.0이상 유지하는 애들은 공부 얼마나 하는거임?? [2] | ㅇㅇ(222.237) | 02.26 | 90 | 0 |
2368568 | 하루 4끼먹는 헬린이 식사시간 질문좀 [5] | 헬갤러(118.235) | 02.26 | 62 | 0 |
2368566 | 대부분의 몸은 거짓말 하지 않는다. |
게부![]() |
02.26 | 49 | 0 |
2368565 | 헬장에 진심 이런몸매여자 수술이냐? [13] | ㅇㅇ(211.234) | 02.26 | 380 | 0 |
2368564 | 원래 당기는운동이 제일 고통스러움? [5] | 헬갤러(223.39) | 02.26 | 98 | 0 |
2368562 | 요즘 체스트프레스를 모르겠음 [3] | ㅇㅇ(210.90) | 02.26 | 151 | 0 |
2368561 | 식단이 원래 쉬운거냐 내가 가라로 하는거냐? [5] |
ㅇㅇ![]() |
02.26 | 95 | 2 |
2368560 | 점핑잭이랑 줄넘기랑 둘중 뭐가 더힘들음? | ㅇㅇ(211.36) | 02.26 | 17 | 0 |
뉴스 | 에녹, '현역가왕2' 최종 3위로 국가대표 TOP7 등극 | 디시트렌드 | 14:00 |
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