나 식단 어캐해야됨? - 헬스 갤러리

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몸 존나 좋아지기 vs 무게 미친듯이 늘기 뭐선택함 둘다 상위 0.1프로라 가정하에 작성자 : 헬갤러

나 식단 어캐해야됨?앱에서 작성

헬갤러(58.120) 2025.02.26 16:32:02

조회 25 추천 0 댓글 0

겉으로 보기엔 멸친데 벗겨보면 살 많은 et체형임

원래 뱃살도 없엇는데 나이 쳐먹으니까 팔다리는 그대론데 뱃살만 쳐나오더라

그래서 살도 빼고싶고 상체 근력은 좀 키우려는데

식단을 어떻게 해야하냐

운동은 달리기랑 풀업 푸쉬업 하려고 함

헬스장 가기 힘든 상황이라서 ㅇㅇ

근데 살빼려면 먹는 양을 줄여야하고

상체 근력 키우려면 충분히 먹어야 하잖아?

팔 여자처럼 가느다란데 이정도는 아직 식단까지 안가도 운동만으로 어느정도 근력은 생길 시기인가?

아니면 살빼면서 상체근력 키우는건 동시에는 못하는거임?

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