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다이어트 식단 봐주실수 있으신가영(인바디 첨부)모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.120) 2025.02.26 15:24:17
조회 135 추천 0 댓글 5
														


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현재 직장과의 거리가 꽤 있어서 아침은 거르고 있습니다

점심: 닭안심 150g, 잡곡밥 200g, 아몬드 10g, 채소믹스 100g

3시: 프로틴 쉐이크

저녁: 점심과 동일

이렇게 먹고 있고 운동은 주5일 나가고 

웨이트 1시간+유산소 3~40분

키는 182입니다

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