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초보자 무분할 루틴 어때모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.80) 2025.02.24 20:35:18
조회 37 추천 0 댓글 0

A 하체 등 가슴 팔

스쿼트

시티드로우  

벤치프레스

이두 삼두 


B 하체 어깨 가슴 등 

스쿼트 아님 데드 

Ohp 

벤치프레스 

랫풀다운 


이거 번갈아가면서 하려고 







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