디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

근손실모바일에서 작성

헬갤러(124.55) 2025.02.12 18:57:38
조회 43 추천 0 댓글 1

원래 106키로 체지방률 42퍼 골격근량 35kg이었는데 이정도 근육량이면 없는거나 마찬가지라 근손실 없을거래서

웨이트 안하고 유산소랑 식단조절만 해서 84키로 체지방률 35퍼 골격근량 30이 됬어요. 빠진 골격근량 5kg은 제 몸뚱아리를 지탱하느라 하체에 있는거라 빠져도 의미 없는거라는데 앞으로 70kg 까지 빼고 단백질 먹으면서 근력운동 할건데 70kg까지 뺄때까진 따로 근손실 신경 안써도 되나요?


키는 182입니다

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는? 운영자 25/02/10 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 79654 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 67853 73
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 26065 7
2357840 헬정자 무분할 중인데 쉬는날 없이 해도됨? ㅇㅇ(118.221) 23:10 2 0
2357838 헬린이 질문있순 [1] ㅇㅇ(1.211) 23:06 18 0
2357837 음지에서 일하는 사람들이 행복한 나라? 헬갤러(121.190) 23:05 15 0
2357836 신동엽 갑질 폭로하다? '술자리서 뺨 수차례 맞았다!' 헬갤러(112.172) 23:05 9 0
2357835 헬린이 식단 평가 부탁드립니다. 헬갤러(211.59) 23:02 28 0
2357832 우유가 단백질 개많네 ㄷㄷ [2] ㅇㅇ(218.52) 23:00 29 0
2357831 나같은 멸치새끼들은 무분활 해봐라 [1] ㅇㅇ(118.235) 22:59 27 0
2357830 형님들 운동하면서 살 뺄때 물 ㅈㄴ 쳐 마셔도 상관없음?? [1] ㅇㅇ(112.148) 22:57 29 0
2357829 1년차 헬린이 질문좀 [3] 헬갤러(175.223) 22:55 30 0
2357828 요즘은 IQ 71도 현역 입대라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1] ㅇㅇ(106.102) 22:55 23 0
2357827 헬스 1개월차 헬린이 이두 평가좀요 [3] 헬린이(58.29) 22:55 63 0
2357826 닭가슴살에 카레시즈닝해서먹는데 살찜? ㅇㅇ(182.231) 22:53 9 0
2357824 기초대사량 아래로 먹으면 근육 안커짐? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22:52 19 0
2357822 레그 익스텐션 할때 [1] ㅇㅇ(218.156) 22:49 34 0
2357821 형님들 질문 있슴니다. [1] ㅇㅇ(118.218) 22:49 8 0
2357820 하체만 5X5 가능? 헤타페갤로그로 이동합니다. 22:48 15 0
2357818 싸우다가 똥싸는년 ㅇㅇ(223.38) 22:47 47 0
2357817 이정도면 엉덩이 큰거 맞아요? [6] ㅇㅇ(211.179) 22:42 119 0
2357812 손목 골절돼서 입원했어 고문딕갤로그로 이동합니다. 22:36 18 0
2357811 이정도몸만드려면 몇년해야함 [2] ㅇㅇ(1.226) 22:35 119 1
2357809 헬스 한달차 [2] 헬갤러(58.234) 22:33 43 0
2357808 외국인이랑 유전자차이 많이나는거맞냐? [1] ㅇㅇ(119.67) 22:33 59 1
2357807 운끝 [8] ㅇㅇ(223.39) 22:30 85 0
2357805 네이버 검색 결과에 살짝 긁힌 삼대녀 누나... [3] ㅇㅇ(106.101) 22:29 96 3
2357804 최마루 <<- 얘몸이 ㄹㅇ 개이쁜듯 [1] 그마1갤로그로 이동합니다. 22:28 87 0
2357803 벤치 무게 거의 4달째 제자리임 [4] ㅇㅇ(220.77) 22:27 52 0
2357801 인바디 한번 봐봐 [7] 고3(211.36) 22:26 80 0
2357800 시간이 아무리 흘러도 인권 침해라는 사실이 변하지는 않는다 헬갤러(121.190) 22:25 19 0
2357799 요새는 헬스 안한애들도 헬스를 다 할줄 아는 듯ㅋㅋ [1] ㅇㅇ(218.52) 22:24 64 0
2357797 운동 시작하고 약 한달정도인데 몸무게 증가 [2] 헬갤러(222.101) 22:20 51 0
2357796 학교다녔을땨 몸 좁밥이었는데 [1] (106.101) 22:20 36 0
2357794 헬스장 개찌질이새끼 죽였어야됐냐? [7] 헬갤러(114.202) 22:15 81 2
2357793 심박수 높고 몸에 묘한 열기가 나는데 [2] 헬갤러(125.139) 22:13 25 0
2357792 난 운동 머부터 해야됨 진지함 [7] ㅇㅇ(223.38) 22:12 107 0
2357790 앞으로 운동 3년만 더 하면 ㅇ [6] 난쟁이(106.101) 22:11 83 0
2357789 회사 사장이 자꾸 키 좆만하다고 꼽주는데 성격이 븅신아니냐? [1] 헬갤러(121.137) 22:09 25 0
2357788 174cm 69kg라는데 몸만보면 그래보여? [2] 헬갤러(175.206) 22:09 102 0
2357787 게이너랑 가루형 오트밀이랑 다른 게 뭐임? ㅇㅇ(121.156) 22:08 15 0
2357786 난 역사를 쓸거임 ㅇ [2] 난쟁이(106.101) 22:07 58 0
2357785 요즘 힙합 노래가사 근황 시발 ㅋㅋㅋㅋ [4] ㅇㅇ(106.102) 22:07 67 0
2357784 [2] 헬갤러(39.119) 22:06 59 0
2357783 3분할 가능한 사람은 백수 모쏠아님? [7] ㅇㅇ(39.124) 22:06 60 0
2357782 살뺄때 다들 칼로리 어느정도로함 ㅇㅇ(182.226) 22:06 20 0
2357781 헬스할대 어디든먹겠지라는 마인드로 운동하는데 [1] 헬갤러(1.226) 22:04 38 0
2357779 한국 vs 필리핀 미녀 대결 [2] ㅇㅇ(14.58) 22:02 79 0
2357776 이정도몸 만들려면 얼마나 걸려요? [4] 헬갤러(58.29) 21:59 129 1
2357775 님들 이거 횡문근융해증상 맞나요? [3] 헬갤러(39.115) 21:59 48 0
뉴스 정경호 강원FC 감독, 10년 내공 쌓은 '준비된 사령탑' 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2