헬린이 벤치 무게 어케올리냐

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여자 상복근 생기는중임?헬스랑은 별개로 매일 크런치 30개씩 4셑 하고있음 작성자 : 헬갤러

헬린이 벤치 무게 어케올리냐모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.02.12 17:24:10

조회 89 추천 0 댓글 4

벤치 55로 하고있는네

첫세트 12개

두번째 9개

세번째 7개

네번째 5개 이래 하는데

벤치 횟수를 어케 설정하고 어떤 타이밍에 증량시켜야하나 모르겠다

친구는 4셑까지 12개 될때 까지 계속 55로 하라는데 이게 맞나 싶기도하고

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