정체기 구원좀.. - 헬스 갤러리

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놀러옴 몸 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 유성

정체기 구원좀..모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.02.12 17:13:08

조회 122 추천 0 댓글 1

군대에서 운동 처음 시작했다가 전역하고 원상복구된 흔한 케이스인데

먹는거 조절은 너무 힘들어서 적당히만 하고싶고.

운동 비율을 어떻게 가져가는게 좋을지 모르겠음.

그냥 닥치고 유산소 1시간씩 타는게 맞나?

목표는 골격근 40에 체지방 20퍼정도..

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