헬스 깔짝3개월정도씩 해본 입문자인데 운동 뭐부터 해야할까요

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여자 상복근 생기는중임?헬스랑은 별개로 매일 크런치 30개씩 4셑 하고있음 작성자 : 헬갤러

헬스 깔짝3개월정도씩 해본 입문자인데 운동 뭐부터 해야할까요모바일에서 작성

베츠

2025.02.12 16:32:00

조회 77 추천 0 댓글 1

여자친구 만나면서 15키로정도 쪄서 다이어트가 일단 시급한데 먹는걸 워낙좋아해서 평소 좋아하는 군것질을 자제하고 탄수화물 줄이면서 일반식으로 가면서 식단은 이종도 하고 그 이상은 좀 힘들거같고

다이어트 좀 하고 어느정도 탄탄한 몸 만들고싶네요

운동을 아예 머신 쓰는거랑 그냥 흔히들 알만한 프리웨이트 정도 어깨너머로 봐서 아는게 전부인데 어떤운동을 뭐부터 시작하고 보충제나 그밖에 다른거는 필요없을까요?

많은 조언 부탁드립니다

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