살 안빠지고 근육 안붙는 이유좀 봐주실분..

살 안빠지고 근육 안붙는 이유좀 봐주실분..모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.219) 2025.02.11 23:39:53

조회 258 추천 0 댓글 10

고시공부한다고 173에 84 키로까지 쪄서 식단 하는데

1끼에 고구마 반개 샐러드 한주먹 닭가슴살 1개 소고기안심 1개 계란 1개로 => 하루 두끼

더단백 24g 하루 두팩

웨이트 1시간씩

이렇게 하는데 체중 변동도 몸 변화도 없을수가 있나요

뭐가 문젠지 좀..

야식 굶어서 배 ㅈㄴ고픈거 참아가면서 하는데 3주째 변동이 없으니 현타 쎄게오네요

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