다이어트 식단 평가점

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ㅁㅌㅊ? 몸무게 69 때 지금72 작성자 : Sifi

다이어트 식단 평가점앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2025.02.06 20:19:48

조회 29 추천 0 댓글 0

아침

닭가슴살 1팩, 블루베리 10~20알

점심

간장계란볶음밥(계란2개, 잡곡밥햇반 1개, 간장 1.5스푼),

상추or 브로콜리

간식 견과류

헬스 후

보충제(25g)

저녁

간장계란볶음밥(계란2개, 잡곡밥햇반 1개, 간장 1.5스푼), 상추 or 브로콜리

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

점심 때 간계밥 질리면 3분카레 먹기도 함...

180cm 93kg이었는데 이걸로 한달 반만에 90까지 뺏거든

좀 더 해야될게 있으려나

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