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짐캐리갤로그로 이동합니다. 2025.02.06 20:08:49
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숄더프레스머신패러럴그립
웜 50kg 10x3

숄더프레스머신원판
웜 80kg 10
160kg 9
150kg 10
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130kg 12
120kg 12
110kg 12
100kg 12
90kg 15

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75kg 10
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80kg 10
70kg 10
60kg 10

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(30kg10+10kg10)x5

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120kg 15x3

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70kg 12
65kg 12
60kg 15
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