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어운완 20250130앱에서 작성

긔신(211.234) 2025.01.31 19:32:22
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숄프머신
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덤숄프
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업라이트로우
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사레레
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리버스펙덱플라이
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페이스풀
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바벨컬
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라트익
25 12
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25 12

덤벨컬
10 12
10 10
10 10
클로즈그립벤치프레스(스미스)
50 12
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60 10

케이블해머컬
25 12
30 12
30 10
25 12
케푸다 일자바
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케푸다 로프
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