횽들 여기 운동 뉴비 질문해도되요??

헬갤러(115.126) 2025.01.24 11:51:59

조회 69 추천 0 댓글 3

뚠뚠이 돼지이고

PT 받아본 경험은 여러번인데

매번 다이어트 실패했긔

헬스장 가본지 6년 전인데

헬스장 가서 머신 운동만 해도 괜찮겠지?

프리웨이트는 덤벨같은건 괜찮은데

바벨 쓰는거 혼자 운동하다 힘빠져서 뒤질뻔한 기억이 있어서 무섭더라고...

PT 받을때는 걱정없었는데 현재는 돈나갈곳 많아서 그지라...그냥 헬스장만 끊어서 혼자 운동해볼라고

그리고 내가 98kg 돼지인데 권장 프로틴 섭취량이 몸무게 * 1,2g 정도 라던데

프로틴이 한번 섭취할때 30g 정도라던데

그럼 끼니를 존나 나눠서 먹어야하는 거야? 아니면 2번정도만 나눠서 프로틴을 존나 부어먹는 거야?

운동목적은 근육증가 체력증가가 목적이야 미용다이어트는 포기했어.

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