헬린이 조언 좀 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠ

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운동 루틴 질문(완전 초보자) 어떤가요?..pt에서 배운거 위주로 짜봤습니다. 개수 같은거는 15회씩 5세트 하고 있습니다. 피드백 부탁드려요 작성자 : Cueb

헬린이 조언 좀 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.01.23 03:57:26

조회 77 추천 0 댓글 4

나이는 고3이고 180/71 나갑니다.

골격근량:33 체지방량:18

매일매일 천계 30분씩 속도 8로 타고 근력운동 하고 끼니도 조금씩 줄여가는데 몸무게가 빠지질 않아요…. 좋은 유산소 루틴이나 체지방 걷어내는 법 알려주실 수 있으실까요?

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