나는 식단은따로안하고

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170 대크인가요 봐주세요 대크운접 해야되나요 머리 큰것같아서 운접 고민중.. 170/66 작성자 : .

나는 식단은따로안하고앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.22 16:15:21

조회 42 추천 0 댓글 3

그냥 일반인들 먹는 양에서

단백질 정도 빼면 다 절반으로 줄임

약간 절식?느낌으로

밥은 반공기

반찬은 절반만

두부랑 닭고기(안튀긴거) 많이먹고

그리고 최대한 많이 움직이고

카리나처럼 땀복껴입고 오래달리기하거나

축구하거나 이런식으로

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