원래 이러나요? - 헬스 갤러리

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님들은 헬스장가기전에 안떨림? 100일차인데 아직도 떨림 작성자 : ㅇㅇ

원래 이러나요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.01.20 13:52:54

조회 50 추천 0 댓글 7

헬스 시작 4개월차 근육량 1키로 늘고 몸무게는 6키로 빠지고

체지방률 7프로 정도 빠지는데

2달전 중량이랑 비슷함 ㅠㅠ..

스쿼트는 줄어듬 120 1rm에서 지금은 100정도 겨우하고

현재 80으로 본세트 하고

데드는 1rm 120으로 비슷한듯?

벤치 이놈이 ㅈ나 안듬 ㅋㅋ 60키로 5개 가능하다 지금 3개로 줄어듬

지금 현재 체지방 15퍼

10퍼 까지 빼고 벌크업 할때쯤 중량 팍팍 늘리면 늘겠죠?

지금 중량 안느는게 몸무게 빠지고 체지방 빠지니 그런거 맞져?

그냥 마음 내려놓고 지금은 근신경계? 활발하게 만드는다고 생각하고 벌크할때 쭉쭉 올릴가요?

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