진짜 효과 대박인거 같음 

특히 평소 컴, 스마트폰 많이 한다? 

물론 안하는거보단 낫겠지만 바로 헬스해서 

근육 붙이면 어정쩡한 자세로 근육 굳어질 가능성도 있음

한참 운동안하다가 집에서 폼롤러라도 시작하자해서 

해봤는데 제일 대박효과가 등, 척추, 골반 같은데

교정효과랑 은근히 운동이 된다는거임.

교정효과로 치면 며칠했더니 키가 자람..

미세하게나마 나이먹을수록 키가 줄어들어었는데 

그걸 커버하면서 며칠만에 키가 자랐음 ㄹㅇ

그리고 뭉친덴 풀어주고 라운드숄더나 

굽은 등 같은걸 펴면서 그쪽 근육은 발달하는 느낌이랄까

빡세게 했더니 그 다음날 데드나 스쿼트 하고나서

그 특유의 기분 좋은 근육통도 느껴지더라

뭣보다 대박인게 뭐냐면 

워낙 오랫동안 컴질이나 누워서 태블릿 보는 습관때문에

목, 어깨, 등이 엄청 뭉쳐있어서

왠만한 운동으론 풀리는거 같지도 않고

두통, 안압, 목, 어깨 결리는 증상을 요즘 달고 살았는데 

이걸 폼롤러 단 하루,이틀 하니까 다음날 자고 일어나서 

이렇게 머리랑 눈이 상쾌한적이 없었음  

결과적으로 두통완화 > 눈과 정신이 맑아지는 현상까지 느낌ㄷㄷ 

시너지 효과가 엄청난거 같음.

물론 내가 갑자기 헬스부터 시작했어도 역시 운동하니까 좋긴좋네

이랬을 수도 있지만 요즘 드는 생각이 운동 꽤 오래 쉰 사람일수록 

폼롤러 루틴이나 요가 동작 같은거부터 따라하면서 뭉친데 풀어주고 

교정부터 먼저 해야 몸이 더 이쁘게 만들어진다는 생각듬

예전엔 단순히 운동전후로 근육풀어주는 걸로 생각했는데

이거 왠만한 정형외과나 물리치료 도수치료 이상효과임