헬린인데 루틴 어떰 - 헬스 갤러리

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2년 2개월차 오늘도 화이팅!모두 행복하십쇼 :) 작성자 : 헬갤러

헬린인데 루틴 어떰앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.17 21:25:00

조회 39 추천 0 댓글 0

주5회 월 : 등,이두 렛풀10x6 프론트렛풀10x6 dy로우(?) 10x4 바이셉컬10x5 화 : 가슴,이두 팩덱플라이10x6 체스트프레스10x5 인클라인체스트10x5 수 : 하체 레그익텐10x8 레그프레스10x4 레그컬10x4 금 : 월루틴순서만바꿔서+숄더프레스10x4 토 : 화루틴순서만바꿔서+리버스팩댁10x4. 끊은진6개월정도 됫는데 제대로다닌건 40일쯤됨 무게는 적당히 자극올만큼 함

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