디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

형들 나이먹고 다이어트 잘하고있는지좀 봐주센

헬갤러(220.89) 2025.01.17 10:06:29
조회 78 추천 0 댓글 6

키는 181이고 보통 103키로 넘어가면 몸이 아파서 그제서야 다이어트시작함

군대가기전 105키로 였는데 전역하고 78키로 찍어본게 인생 최대 다이어트임 (이건 안빠질수없지..)

그후에 대충 80 중후반 유지하고있다가

결혼후 폭식하고 다시 103까지 찍었음..

겉모습도 병신 삽돼지같지만 아무것도안했는데 허리아프고 몸아프고 정신적으로도 피폐해져서


운동하겠다다짐하고 지금 12일차 중임


새벽에 공복으로 수영감 (레슨받으면서하는거라 50분정도 하는데 이마저도 초급반이라 빡세게 하진않음)


집돌아와서 프로틴음료 하나먹고 출근

출근해서 일일 견과류인가 그거20g 먹고 일시작


점심때는 일반식 (예전 쌉돼지일땐 밥두그릇씩 먹었는데 지금은 한그릇지키려고노력)


퇴근후 14층 걸어올라가기 (이건 첨부터 못할거같아서 다이어트 8일차정도 시작)


저녁에는 닭가슴살 또는 프로틴음료나 계란후라이 두개 등등  적게 먹고 끝냄


그리고 맨몸 운동 하고 덤벨운동 (이것도 쌉초보라 헬갤러형들 눈에는 그냥 소꿉놀이 정도일거임) 하고 샤워하고 잠..

수영은 주 6일정도 하려고하는중

103키로에서 현재 99키로 찍고 몇일째 감량안되고 있음

뭔가 잘해보고싶은데 초보라 잘모름 

형들 조언좀 해줘

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
2337550 헬린이 숄더프레스 덤벨,머신중에 뭐가 더 효과적임? [1] 헬갤러(182.225) 01.17 41 0
2337549 버즈랑 갤핏낀 뒤로 인터벌 런닝 시간이 행복해짐 ㅋㅋㅋ JUN(182.31) 01.17 58 0
2337548 형들 진짜 미친듯이 궁금해서 물어봄 ㄹㅇ 도와주셈 [4] 헬갤러(211.234) 01.17 91 0
2337547 170/75 스쿼트 데드 중량이 안늘어 [3] 헬갤러(106.101) 01.17 69 0
2337545 제로투히어로 퀵그립 사이즈 질문! [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 60 0
2337544 다이어트 씹고수 등장 [6] MasonJ갤로그로 이동합니다. 01.17 154 0
2337542 풀업밴드 유무의 차이 [2] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 01.17 62 0
2337541 폼롤러랑 요가메트 가성비 좋은거 뭐야? [1] 헬갤러(118.235) 01.17 50 0
2337540 갤핏3 사니까 좀 더 운동을 하게 되긴 하네 [2] JUN(182.31) 01.17 60 0
2337538 이런 바프 컨셉 어때? [5] 헬갤러(112.148) 01.17 1690 7
2337536 운동하면서 바뀐 신체적 변화말고 또 있어? [6] ㅇㅇ(211.33) 01.17 93 0
2337535 약 빨아도 목소리 안 변하는 여자들은 천운임? [1] 헬갤러(118.235) 01.17 64 0
2337533 여유되면 PT에 돈 천만원 태워도 되겠지 [11] ㅇㅇ(211.33) 01.17 164 1
2337532 기구없이 헬스 [7] ㅇㅇㅇ(211.235) 01.17 65 0
2337530 몸 만들려면 ㄹㅇ 담배 끊어야됨? [5] ㅇㅇ(121.152) 01.17 132 0
2337529 못생긴놈 보면 헬갤러(117.111) 01.17 60 1
2337528 트라이셉로프바로 60키로 랫풀 시티드로유 가능? [1] 헬갤러(222.100) 01.17 44 0
2337527 요새 운동 많이하고 밥많이 먹어서 살쪘는데 오히려 [2] ㅇㅇ(118.235) 01.17 80 0
2337526 쿽그립 사이즈 이거 맞는거냐? [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 76 0
2337523 원래 변호사 500스타트임?? [4] ㅇㅇ(123.213) 01.17 87 0
2337522 굳은살 어카냐 [2] 헬갤러(220.84) 01.17 120 0
2337521 얼평좀요 [5] ㅇㅇ(39.7) 01.17 186 1
2337519 운동 3,4개월차 헬생아 [4] 슬구갤로그로 이동합니다. 01.17 88 0
2337518 형들 나 6개월 뒤에 바프찍을건데 몸 상태 어때보여? [17] 헬갤러(112.148) 01.17 1505 6
2337517 헬스 어느정도 하면 무게 증량됨? [5] 헬갤러(182.225) 01.17 76 0
2337516 운동 아예 안한 몸 같음? 심각함? [11] ㅇㅇ(220.123) 01.17 1724 7
2337515 이거 물어줘야 하나요? [5] 거북갤로그로 이동합니다. 01.17 70 1
2337514 가슴운동은 프리웨이트로 못하겠다 [7] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 01.17 102 0
2337512 벤치 60키로로 5개정도하면 70키로가능한가요? [7] 헬갤러(106.101) 01.17 73 0
2337511 넷플 다큐보니까 내 몸의 적은 [1] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 01.17 54 0
2337510 푸쉬 업하고 체스트프레스하면 더 못 드나? [1] 헬갤러(182.225) 01.17 44 0
2337509 진짜 먹는 게 존나 크긴 한듯 [6] 헬갤러(106.101) 01.17 154 0
2337506 렛풀다운 어깨랑 팔에만 자극이 오는거 같은데 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 48 0
2337504 술 담배 탄산 안끊으면 다 소용없다 [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 105 0
2337500 군대 공익 나올것 같은데 [4] 디시아웃사이드갤로그로 이동합니다. 01.17 65 0
2337499 사누끼 우동 전자레인지에 돌렸긔 JUN(182.31) 01.17 66 0
2337497 루틴을 바꿔봤읍니다 약한두부갤로그로 이동합니다. 01.17 44 0
2337495 바벨잡고 푸쉬업 해도 되냐? [2] 헬갤러(211.234) 01.17 53 0
2337494 시설관리공단 시간강사가 근무시간에 개인운동하는데 민원 가능? [7] 헬갤러(59.24) 01.17 57 0
2337492 내 몸의 문제가 뭐임 [76] ㅇㅇ(58.120) 01.17 1880 12
2337490 보충젤 소화할수 없는몸임 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 108 0
2337489 뱃살 허벅지살이 제일 늦게 빠지는거 맞음? [2] ㅇㅇ(118.235) 01.17 70 0
2337485 요즘 갑자기 레그 프레스 할때 무릎 ㅈㄴ 아픈데 이건 뭐죠 [4] ㅇㅇ(121.152) 01.17 65 0
2337484 남자랑 노래방가서 박혜경 고백 부르는 97년생 여자 어떰 [2] ㅇㅇ(220.123) 01.17 129 0
2337483 40억자산가되도 결혼이문제네 ㅆㅂㅋㅋ ㅇㅇ(223.39) 01.17 34 0
2337482 카드 결제가 안되는 PC방은 ㄹㅇ 뭐냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(117.111) 01.17 68 0
2337480 돈이 없어서 변호사는 커녕 벌금내고 끝낸다. [1] ㅇㅇ(123.213) 01.17 49 0
2337478 몸평좀 [20] 헬갤러(118.235) 01.17 1726 8
2337477 오.. 하체 조지니까 새벽동안 근육통옴 oo(118.235) 01.17 55 0
2337476 운동한지 n년차 이거 몇배 내리치기하는거같음? 헬갤러(39.121) 01.17 42 0
뉴스 대성, 세븐틴 호시‧도겸과 ‘유라인’ 연대… “승관, 위기감 느낄 것” (‘집대성’) 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2