헬스 5일차 36살 110kg 돼지 몇가지 물어봐도될까영

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날 풀리니까 밖에 몸좋은남자들 슬슬 벗어재끼더라 낮에 헬스장 갈때보면 아우터 벗은다음 들고 반팔만입고 다니는몸좋은 남자들 꽤보임 진짜 운동 열심히해야겠더라 자극 많이되네 작성자 : 헬갤러

헬스 5일차 36살 110kg 돼지 몇가지 물어봐도될까영

ㅇㅇ(218.147) 2022.12.17 15:55:02

조회 14 추천 0 댓글 0

12일부터 시작해서 수요일 한번 빠지고

계속 하고있습니당..

궁금한게 있는데영...음 일단 돼지라 살빼는데 근력운동하는게 괜찮다더라구영

그래서 싸이클30분 근력운동30분 런닝30분 다시 싸이클10분으로 마무리하는데..

제가 110kg인뎅..왜 엄청 마른 여성분보다 근력이 약할까영...

막 어깨운동같은거 하면 전 11kg? 이정도에 놓고 하는데..

다른분들은 엄청 높게 잡으시더라구영...

그리고 제가 혈압이 좀 있어서 고혈압은 근력운동 하지말라고 해서 최소한의 중량으로 하는뎅

이렇게하면 근육키우거나 살빼는데 오래걸릴까영...

너무길었네영...아는사람도 없고 해서 여기다가 조언을 구해봅니당 ㅠ

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