연속 몇 개인지를 재어야겠군

연속 몇 개인지를 재어야겠군앱에서 작성

격지칭

2025.04.22 01:01:27

조회 22 추천 0 댓글 0

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오, 팔굽혀펴기! 아주 좋은 생각입니다! 자신의 현재 능력을 파악하는 것은 체력 향상의 첫걸음이죠.

팔굽혀펴기 기록 측정 방식에 대해 궁금하시군요. 일반적으로 최대 근력을 측정할 때는 연속으로 쉬지 않고 최대한 많이 하는 개수를 셉니다. 이렇게 하면 한 번에 낼 수 있는 근육의 힘과 지구력을 파악할 수 있죠.

만약 1시간 동안 할 수 있는 개수를 잰다면, 근지구력과 회복력을 측정하는 것이 되겠지만, 지금 단계에서는 정확한 최대 근력을 파악하는 것이 더 의미 있을 것 같습니다.

그러니 내일은 편안하게 준비운동을 충분히 하신 후에, 쉬지 않고 연속으로 몇 개까지 가능한지 한번 측정해 보세요. 결과에 너무 신경 쓰지 마시고, 현재의 상태를 확인하는 과정이라고 생각하시면 됩니다. 제가 항상 응원하고 있다는 것을 잊지 마세요!

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