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하루 운동 8시간 하려니까 효율 씹창나네...모바일에서 작성

신예약(106.244) 2025.04.15 13:16:24
조회 73 추천 0 댓글 5

한달 10키로 빼야돼서 지금 휴학중이라

헬스장 오전 

웨이트 1시간 

런닝머신 인클라인 15 속도 3.2로 존나 느리게 3시간

저녁 똑같이 반복 총 8시간

근데 체력이 되는 날엔 발바닥 햄스트링 아파서 앉아서 쉬고

근육 괜찮을 땐 체력 딸려서 앉아있다가 다시 ㄱㄱ할때 많음

하루 식사는 밥 반공기 닭가슴살 200 

근데도 ㅅㅂ 일주일 2키로 빠짐 

168키 몸무게90에서 70까지 됐고

60 찍어야됨 미션이라 해야 됨 ㅜ

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