다이어트 3개월차 잘하고있는지 조언좀

다이어트 갤러리

1/3

우주스압 우주의 신비...6탄.jpg 싱글벙글
뉴욕 체험회갔다온 한국인 유튜버.png ㅇㅇ
와들와들 점점 정부탓으로 인정받고 있는 참사.JPG ㅇㅇ
훌쩍훌쩍 사기꾼들이 틈만 나면 이용해먹는 재벌 그룹 싱글벙글참치캔
공주익산 여행간 만화 (무령왕릉 편).manhwa 무이야
'신안 염전노예' 가해자는 현직 군의원이었다…"재산 67억 넘어" 감돌
문경 더본코리아 농약통 바베큐 등장! 농약통백셰프
윤어게인...윤석열 신당 창당 취소....jpg 메좆의야짤타임
나경원, "1년 내로 핵무장" / 홍준표, "핵개발 준비할 것" Vollerei
우주스압 우주의 신비...5탄.jpg 싱글벙글
(장문) 아빠랑 7박8일 일본여행 결산 ㅇㅇ
깜짝... 2000억 잭팟 터졌다.."2030녀 푹빠진 BL시장" 갈베
이재명, 징집병 복무기간 18→10개월로 단축 검토 ㅇㅇ
싱글벙글 세계에서 부자가 가장 많은 나라들 ㅇㅇ
그녀도 외게인????? 이젤

훌쩍훌쩍 전문대 대학 생활 작성자 : 묘냥이

다이어트 3개월차 잘하고있는지 조언좀앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.09 23:02:45

조회 58 추천 0 댓글 0

89키로에서 시작했음

첨엔 걍 존나적게먹고 그냥 무지성 운동존나하자 마인드로 얼추 한달 가깝게하다가

85까진가빼고 이렇게하면 장기적으로 못할거같아서

좀제대로 하자 해서 그때부터

운동 주6회 강도 점점높히고 유산소도 30~40분 매일하면서

칼로리 2000~2200

클린하게 탄단지 맞춰서

밥 닭가슴살 계란 김치 견과류 올리브오일 딱 이걸로만 주식하고

가끔 면 땡기면 알1리오올리오 파스타로 깨끗하게 하루 칼로리안에서 먹음

치팅데이 따로없고 그냥 일요일 운동쉴때 월요일 하체빡세게 할려고평소보다 밥량만좀 늘려서 로딩개념으로 탄수화물 1끼정도만 더챙김

수면은 항상 7~8시간 칼같이 같은시간대로 유지

이렇게 거즘 2달가까히 기계적으로 하는데

체중이 지금 83~82 정도됨

근데 눈바디나 운동할때 리프팅벨트 한 3칸이나 더땡겨차질만큼 존나 체지방 줄은거같은데

체중은 거의 노력한거에비해 2~3키로정도밖에 변화없음

인바디는 딱히 의미없다생각하고 괜히했다가

의욕만 떨어질거같아서 첨부터 안했음

잘하고있는더 맞을까..?

목표가 75인데

눈에보이는 숫자가 너무 안줄어드니까 불안하네

그렇다고 그냥 일시적으로 확빼버리는 프로필사진용 다이어트 하고싶진않고 평생 유지할목적으로 천천히하는중인데

잘하고있는게 맞는지 의심되넹

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
7035464	칼든맹인 있냐	오운일기	08:17	18	0
7035463	충청북도제천꼬맹이 나는전투킹! 깡따꾸리에 랄부 뿌리난 칼든맹인	오운일기	08:16	20	0
7035462	퇴근중이다 [1]	40살똥시생	08:15	30	0
7035461	우리 집안 조상이 짱깨더라	40살똥시생	08:14	27	0
7035460	진짜개열받아 [8]	탬버	08:14	61	0
7035459	살이안빠져도 괜찮아 [4]	단구	08:14	38	0
7035458	시벌~ 브라더~ [11]	.냉동고등어	08:13	55	0
7035457	온실속의 화초로 자란게 왜 부끄러워. 보디빌딩시합 1위하면되지	오운일기	08:12	13	0
7035456	다이어트한다면서 [7]	루세트	08:11	53	0
7035455	날씨가 꾸무리하노 [1]	40살똥시생	08:11	21	0
7035454	73입갤 [4]	요시	08:10	36	0
7035453	결혼하실분 [4]	단구	08:10	30	0
7035451	아오온ㆍ	오운일기	08:07	14	0
7035449	얼리버드 다붕이 아공몸 70.9 입개루 [3]	밤수	07:56	41	0
7035447	ㅈ	오운일기	07:54	16	0
7035446	ㄷ [17/1]	오운일기	07:52	36	0
7035445	치킨시키려다 서브웨이시킴 [4]	다갤러(106.101)	07:51	30	0
7035444	ㄱ찬아요 그대 내설사 신경씢ㅁ지말야ㅡ요	오운일기	07:49	17	0
7035443	기상이라해 아공몸이라해 [8]	단구	07:48	33	0
7035442	나다 [7]	다나	07:46	42	0
7035441	아공몸 3일동안 정체중 [3]	망나뇽	07:44	57	0
7035440	단식하면 식욕도 떨어짐? [3]	다갤러(211.234)	07:44	35	0
7035439	오늘의 아침식사 [7]	ㅇㅇ(211.235)	07:43	47	0
7035438	꿀린이 왜빰 [2]	오운일기	07:37	22	0
7035437	꿀~떡이 띠ㅓ문ㅇㆍ	오운일기	07:26	21	0
7035436	안보면 랄코	오운일기	07:25	18	0
7035435	꿀떡아 야동 잘보냐	오운일기	07:22	14	0
7035434	길막무리 일진발견 ㄷㄷㄷ [6]	오월이	07:09	54	0
7035433	베트남어 빡셈	소1멸	07:03	80	0
7035431	하루를 바쁘게 사는거가틈	소1멸	06:57	26	0
7035429	멈뭄미 [5]	소1멸	06:53	57	0
7035428	모오오오닝 [16]	멈뭄미	06:50	74	0
7035427	라면 먹으면 피부 안좋아진다는게 정확히 라면의 머때문이야? [5]	ㅇㅇ(211.234)	06:50	53	0
7035426	아가기상 가슴운동출 [4]	목붕	06:37	39	0
7035425	자주쓰는펜 인데 뭐가이쁨 [4]	소1멸	06:31	49	0
7035423	오늘부터 다시 면, 간식, 편의점을 끊어보자 [45]	경진격	06:24	116	0
7035422	개 빡치네 예전에 안좋았던 일들 [18]	갈릭Jr.	06:23	67	0
7035421	이거 귀엽지 않냐 [2]	갈릭Jr.	06:20	29	0
7035419	거울봤는데 왤케 몬섕김 [4]	오이이아이	06:16	40	0
7035418	사람은 자기가 극도로 혐오하는 사람이 [4]	갈릭Jr.	06:08	56	1
7035417	65.60 [10]	갈릭Jr.	06:04	54	0
7035416	난 두통 때문에 잠 못잤네요 [1]	갈릭Jr.	06:04	23	0
7035415	62.96 [5]	우랑오탄	06:04	33	0
7035414	나도 살안찌는체질 하고싶다 [8]	ㅇㅇ	06:03	45	0
7035413	삼일동안 라면먹어봤는데 [2]	ʅʕ•ᴥ•ʔʃ(112.145)	06:02	41	0
7035412	노예출근해요 [11]	다라미	06:00	48	0
7035411	와 씨발 몸무게 좆되네 [11]	경진격	05:59	65	0
7035410	개존잼 [4]	ʅʕ•ᴥ•ʔʃ(112.145)	05:58	54	0
7035408	이런 거 수선 되나? [14]	myself	05:50	72	0
7035407	이건 도대체가 무슨 의도로 넣었는지는 모르겠다 [7]	갈릭Jr.	05:50	46	0
뉴스	고소영, 울면서 ♥장동건 생일상 차렸다…“피곤하게 살아”	디시트렌드	10:00