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다이어트 졸업합니다모바일에서 작성

고혈압런갤로그로 이동합니다. 2025.04.03 14:51:41
조회 403 추천 12 댓글 17
														


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--뺀 과정--
24년 5월 시작  몸무게 97.2kg

3개월간 저탄고지


24년 7월 걷뛰걷뛰 시작.


런데이 30분 달리기 도전

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8주차 30분달리기 도전 완료 이후 


헬스+유산소 병행


식단은 평일에

아침 위트빅스2개 + 두유

점심 닭가슴살 샐러드

저녁 일반식 

으로 먹었지만 칼로리 최대한 맞춰서 먹음


주말엔 적당히 맛난거 먹었지만 폭식은 안함

하지만 뭘 먹던지 기록 꼬박꼬박함

난 인아웃 으로 대충 먹은거 칼로리 계산해봄






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살이 좀 빠지니 걷뛰걷뛰 하던게 뛸수있는 몸이 됨

잼있더라 . 겨울에도 달림 눈오면 눈 맞고 달림

비오면 트레드밀 뜀


2km도 힘들어서 걷뛰걷뛰 하던 내가

지난주에 하프마라톤 완주함



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인생이 달라진 기분

모두 느꼈으면 좋겠다.


4월3일 79.2kg 


난 이제 풀마라톤 도전 중이고 완주 할거다.


너도 할 수 있다.

03.30 인천국제하프 1:50:54
05.25 광명런 5km

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