30kg 감량하고 2년째 체중유지중~

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얘들아 곧 여름이다 분발하자 마음 흐트러지지말자 작성자 : ㅇㅇ

30kg 감량하고 2년째 체중유지중~모바일에서 작성

ㅇㅇ(210.113) 2025.03.30 19:34:23

조회 62 추천 0 댓글 2

3끼 채소,밥,계란,아몬드만 조금씩 먹었고 하루에 1만보씩걷고 근력운동도함

잠도 규칙적으로 잤고

그러니까 1년만에 30kg 감량 성공하더라.

물론 위기의 순간들이 있었지만 그때는 제로콜라,제로 아이스크림,설탕제로 과자가 나를 살림 ㅇㅇ

제로도 서서히 줄이다가 이제는 현미밥,검은콩,달걀,바나나,사과,아몬드,채소 샐러드,된장국만 먹는 건강한 식습관만듬

170/63 체중유지중

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