고도비만 좆돼지 운동 잘하고있는거임?

고도비만 좆돼지 운동 잘하고있는거임?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.27 20:38:23

조회 73 추천 4 댓글 5

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174 90 좆돼지인데 작년가을 110키로에서 하루 최소만보 무작정 걷기 한달해서 20키로 감량함 겨울돼서 추우니까 집에만 있었고 야식 끊어서 그런지 운동 안해도 더 찌지는 않았음 따뜻해져서 다시 다이어트 시작한지 일주일 좀 넘었는데 하루 최소 1.5만보 목표로 하고있고 그 중 7천보는 산행(경사 있어서 허벅지 종아리 터질것같음) 나머지 평지 걷뛰 (숨차서 못뛸때까지 전속력으로 뛰다가 걸으면서 숨회복되면 다시 뛰기 반복) 그리고 집와서 팔굽 10개 3세트 스쿼트 20개 3세트 플랭크 20초 3세트 이렇게 운동중인데 괜찮은거임? 2~3일차가 자고 일어나면 온몸 쑤셔서 제일 고비였는데 지금은 어느정도 적응됨

고정닉 2

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