식단해라 - 다이어트 갤러리

식단해라앱에서 작성

파멸

2025.03.27 19:23:51

조회 99 추천 1 댓글 21

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니들 말 듣고 굽고 다시 재니까 140그램이 110그램 된다

맨날 재긴 귀찮아서 항상 생닭먼저 재고-20정도로 계산하려고

단백질 초과라 저녁식단에서는 계란후라이를 빼는데

닭 크기 보고 저녁에도 후라이 하거나 하는 식으로

보충하면 될듯 이정도 오차는

2.14> 52.6kg/체지방률 38%
3.14> 51.2kg/체지방률 32%

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