[ 학습된 무기력 ] 개인이 반복적인 실패나 통제 불가능한 상황을

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[ 학습된 무기력 ] 개인이 반복적인 실패나 통제 불가능한 상황을앱에서 작성

체력향상2025

2025.03.25 00:57:11

조회 24 추천 0 댓글 0

학습된 무기력은 개인이 반복적인 실패나 통제 불가능한 상황을 경험하면서, 자신의 노력으로는 결과에 영향을 줄 수 없다고 믿게 되어 무기력한 상태에 빠지는 현상을 말합니다. 다음은 학습된 무기력의 실제 사례와 관련된 정보입니다.

1. 마틴 셀리그먼의 개 실험

* 핵심 인물: 마틴 셀리그먼

* 핵심 집단: 펜실베이니아 대학교 심리학과 연구진

* 핵심 시기: 1967년

* 실험 내용:

* 셀리그먼은 개를 두 그룹으로 나누어 실험했습니다. 첫 번째 그룹의 개들은 전기 충격을 받았지만, 레버를 눌러 충격을 멈출 수 있었습니다. 두 번째 그룹의 개들은 전기 충격을 받았지만, 어떤 행동을 해도 충격을 멈출 수 없었습니다.

* 이후 두 그룹의 개들을 이동 가능한 칸막이가 있는 상자에 넣고 전기 충격을 가했습니다. 첫 번째 그룹의 개들은 칸막이를 넘어 안전한 곳으로 피했지만, 두 번째 그룹의 개들은 가만히 앉아 충격을 견뎠습니다.

* 결과: 두 번째 그룹의 개들은 통제 불가능한 상황을 경험하면서, 어떤 행동을 해도 상황을 바꿀 수 없다고 학습했고, 새로운 상황에서도 무기력한 반응을 보였습니다.

2. 벼룩 실험

* 핵심 내용: 벼룩을 유리병 안에 가두고 뚜껑을 닫으면, 벼룩은 처음에는 뚜껑에 부딪히며 탈출을 시도합니다. 하지만 계속해서 실패를 경험하면서, 결국에는 뚜껑 높이만큼만 뛰는 것을 학습하고, 뚜껑을 열어줘도 더 높이 뛰지 않게 됩니다.

* 시사점: 이 실험은 동물뿐만 아니라 인간도 반복적인 실패를 경험하면 스스로 한계를 설정하고 무기력해질 수 있음을 보여줍니다.

3. 학교에서의 학습된 무기력

* 핵심 집단: 학생, 교사

* 핵심 시기: 지속적인 학교 생활

* 사례:

* 학생이 아무리 노력해도 성적이 오르지 않거나, 선생님으로부터 부정적인 피드백만 받는 경우, 학생은 학습된 무기력에 빠질 수 있습니다.

* 이러한 학생은 더 이상 노력하지 않고, 학습을 포기하게 될 수 있습니다.

* 교사들 또한, 학생과 학부모에게 시달리고 교직사회에 적응하지 못해 우울감에 빠지는 사례가 증가하고 있습니다.

* 영향: 학습된 무기력은 학업 성취도 저하, 자존감 하락, 우울증 등 다양한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

4. 직장 내 학습된 무기력

* 핵심 집단: 직장인

* 핵심 시기: 지속적인 직장 생활

* 사례:

* 직장인이 아무리 노력해도 성과를 인정받지 못하거나, 상사로부터 부당한 대우를 받는 경우, 학습된 무기력에 빠질 수 있습니다.

* 이러한 직장인은 업무에 대한 의욕을 잃고, 소극적인 태도를 보이게 될 수 있습니다.

* 영향: 학습된 무기력은 업무 효율성 저하, 이직률 증가, 조직 문화 악화 등 다양한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

5. 사회적 학습된 무기력

* 핵심 집단: 사회적 약자, 소외 계층

* 핵심 시기: 지속적인 사회 생활

* 사례:

* 사회적 약자나 소외 계층이 아무리 노력해도 사회적 불평등을 극복하기 어려운 경우, 학습된 무기력에 빠질 수 있습니다.

* 이러한 사람들은 사회 참여를 포기하고, 무기력한 삶을 살게 될 수 있습니다.

* 영향: 학습된 무기력은 사회적 불평등 심화, 사회적 갈등 증가, 사회적 발전 저해 등 다양한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

이러한 학습된 무기력은 개인의 노력 부족이나 의지 박약으로 치부될 수 있지만, 실제로는 심각한 심리적 문제이며, 개인뿐만 아니라 사회 전체에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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