그래? AI 가 개소리 말래

ㅇㅇ(59.30) 2025.03.16 07:11:08

조회 42 추천 0 댓글 6

간헐적 단식은 식사량을 줄이고 공복 시간을 늘리는 다이어트 방법으로, 소화 문제, 신경계 문제, 영양 불균형 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

소화 문제

메스꺼움, 변비, 설사, 복부팽만감 등의 소화불량이 생길 수 있습니다.
단식 기간이 길어지면 탈수증상이 나타날 수 있습니다.

신경계 문제

단식 기간이 길어지면 신경이 날카로워지거나 불면증, 두통, 무기력감 등이 발생할 수 있습니다.

영양 불균형

공복 시간이 길어지면 영양 섭취에 불균형이 생길 수 있습니다.

몸이 지방을 축적하는 체질로 바뀔 수 있어 살이 쉽게 찔 수 있습니다.

심혈관 질환

하루 중 정해진 시간에만 식사를 하고 나머지 시간을 공복 상태로 유지하는 간헐적 단식이 심혈관 질환으로 사망할 위험성을 높인다는 연구 결과도 있습니다.

어지로움

공복시간이 길어져서 영양 섭취에 불균형이 생기기 때문에 어지로움증을 느낄 수 있습니다.

급사 위험성있다고 둘 다

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