다이어트 질문 좀 드려도 되겠습니까?

다이어트 질문 좀 드려도 되겠습니까?모바일에서 작성

군대짬찌다이어터

2025.03.16 00:33:54

조회 62 추천 0 댓글 6

2월 14일부터 본격적으로 다이어트를 시작했습니다

(시작 몸무게 93, 키 170)

1주일에 1번 단식, 간헐적 단식을 하고 있습니다

식단은 최대한 탄수화물은 적게 먹으려하고 단백질을 챙기고 있습니다

운동은 1~2주차때 까지는 유산소만 했고 3주차부터는 근력운동도 3분할로 하루 1시간 정도 하고 있습니다

한달정도 지난 지금 몸무게는 82입니다.

73까지는 계속해서 빨 예정인데 지금부터 질문 좀 드려도 되겠습니까?

1. 지금처럼 먹는 것을 급격하게 해서 빼는 다이어트를 73까지는 유지해도 되는지

2. 러닝화를 사고 발이 편해졌는지 원래 뛰던것보다 2~3키로 가량 더 뛰었는데 칼로리 소모도 더 늘어나는건가요? 아니면 러닝화로 인한 운동 강도 약화로 인해 칼로리 소모는 비슷한건가요?

3. 근력운동 후 유산소를 5키로정도 진행하고 있는데 좀 더 늘려도 될까요?

많은 조언과 지적 부탁드립니다...!!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 뭐든지 직접 체험해보는 남자, 유튜버 고재영	운영자	25/03/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
AD	연체미납, 신용상태 무관 5분만에 셀프개통! (본인명의)	운영자	25/03/12	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164]	*세복^^*	10.06.20	183545	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [147]	운영자	05.08.29	101009	53
6979084	유부녀 유부남은 사귀면 안되긔 [1]	੯•u\(112.145)	09:00	12	0
6979083	러닝뉴비 키 160 초반대라며 [3]	다갤러(223.38)	08:59	34	0
6979082	아 근데 베타 알라닌이 씨방봉	ㅇㅇ(59.30)	08:59	12	0
6979081	김수현 김새론 협박 녹취록떴네	다갤러(211.234)	08:59	6	0
6979080	아가 기상 오늘은 천계만탈것	목표78	08:58	11	0
6979079	몸무게 57에서 58됨 [2]	ㅇㅇ	08:58	21	0
6979078	근데 인바디에 적정체중은 의미없는거임? [1]	153kg스타트	08:57	23	0
6979077	골근 25 가지고 가본다 [7]	고영희씨	08:56	34	0
6979076	야C2동사이뜨 지리는곳 찾았다	ㅇㅇ(101.235)	08:56	6	0
6979075	니들은 몸 변화 사진 찍을때 배에 힘주고 찍냐? [1]	ㅇㅇ(211.197)	08:56	15	0
6979074	나 영양제 많이먹는 편인가? [4]	153kg스타트	08:56	20	0
6979073	하루 PT8번 20개씩 2세트 하면 5천보 걷기보다 도움 될까? [3]	다갤러(1.232)	08:55	15	0
6979072	야 런닝뉴비야 근데 너도 문제좀잇잔아 [5]	꾸릿내	08:54	45	3
6979071	일어나자마자 배고픔 느끼는중이에요	체지12목표	08:53	19	0
6979070	과잉진료	체력향상2025	08:53	18	0
6979069	일욜 출근 감사합니다. [1]	애벌레	08:53	18	0
6979068	스트레칭, 마사지만 해줘도 살빠져보이는 효과 [1]	59.13	08:52	23	0
6979067	저새끼 ㅋㅋ	꾸릿내	08:51	21	0
6979066	아 재 59 30?ㅋㅋ	꾸릿내	08:51	20	0
6979065	근데 갑자기 ㅈㄴ 웃기네 ㅅㅂㅋㅋ	러닝뉴비	08:51	31	0
6979064	똥루팡조져잇	궁컴	08:50	12	0
6979063	여태까지총32키로뺏다 [3]	ㅇㅇ(61.76)	08:50	29	0
6979062	벌크업 성공적 [6]	고영희씨	08:49	39	0
6979061	누가싸우냐?	꾸릿내	08:49	14	0
6979060	오늘은 정병녀 글이 눈에 보였다. 내인생 ㅠ	꾸릿내	08:49	17	0
6979059	kpop 4세대 뷰티화보. gif	ㅇㅇ(118.235)	08:48	13	0
6979058	갤순위 12 위나 올랐네 [4]	myself	08:48	34	0
6979057	다이어트하느라 배고파서 잠안올때 야식 추천.jpg [9]	59.13	08:47	39	0
6979056	칭구 할아버지 위독하다고 갔서... [1]	ㅎㅇ	08:46	24	1
6979055	다음주에 보충제들 다 온다	ㅇㅇ(59.30)	08:46	9	0
6979054	ㅎㅇ야나억울해폭식도안헷다고 [2]	쏘닝	08:45	25	0
6979053	짬뽕이 일주일을 가는구나 독하다 진짜	ㅇㅇ(211.197)	08:44	20	0
6979052	하루한끼처먹느대살더찌는건몬경우임ㅅㅂ짜증나내 [6]	쏘닝	08:44	39	0
6979051	괄사 마사지 완존 시원햄 [6]	잰잰아	08:43	42	0
6979050	운동 다녀와서 봄옷좀 더 살래 [8]	파1멸	08:40	53	0
6979049	스플릿스쿼트 20kg로했는데 개빡심	파머스빌런	08:38	17	0
6979048	남자끼리 싸움은 여자한테 미안하면 싸우드라(반박불가)	희♡(223.38)	08:37	16	0
6979047	이자슥 왜 안오노!!!!! [6]	ㅇㅇ(59.30)	08:36	55	0
6979046	안이 이게 마자? [3]	고영희씨	08:35	40	0
6979045	최고의 가성비는 계란인댕	ㅇㅇ	08:34	18	0
6979044	사과랑 땅콩이랑 먹음 안 됨? [6]	myself	08:34	39	0
6979042	식단용 단백질 제일 저렴한거 추천드림.jpg [10]	59.13	08:32	51	0
6979041	편의점 보충제음료 끊었음 [2]	파머스빌런	08:31	26	0
6979040	메뚜기튀김먹고싶어 [6]	텐버	08:31	35	0
6979038	닭고기+단백질 가루= 이거 하루 적정량 섭취해도 문제 생김? [1]	ㅇㅇ(106.102)	08:30	26	0
6979037	사실상 영희 일기 웹툰임 넌 꼭 봐라 제발	러닝뉴비	08:30	28	0
6979036	응응 다들 대단하네 [3]	파1멸	08:29	42	0
6979035	아씽 일요일아침부터 사람 많네 [4]	고영희씨	08:27	35	0
뉴스	김수현, 이번엔 갑질 논란...“김수현 때문에 밤샘작업, 욕하고 싶다”…태국인이 올린 갑질 영상	디시트렌드	03.15