하루에 한끼만 먹어도 문제가 없을까요?

다갤러(221.160) 2025.03.13 22:29:35

조회 48 추천 0 댓글 3

녕하세요

저는 하루에 한끼만 먹습니다.

나이가 30가 넘어가고, 항우울제 약을 먹다보니

급속하게 살이 찌더라고요

20kg 이 넘게 쪄서

살이 더 찌는게 무서워

어느순간부터 식사량을 줄이고, 끼니를 줄였습니다

그래서 현재는 하루에 한끼를 먹고

5kg이 빠져서

175에 85키로를 유지하고있습니다

하루에 한끼를 먹고, 키 175에 85키로를 유지한지가 6개워입니다. 배는 많이 나오는 상황이구요

밥은 한공기 좀 안되게 먹고, 반찬은 회사에서 골고루 줘서 먹고, 밀가루나 빵은 한달에 한두번 먹고

군것질은 안하는 편입니다.

하루에 한끼만 먹는게 처음엔 힘들었는데 지금은 적응이 됐습니다.

근데 하루에 한끼만 먹는데도 불구하고 신기하게 살은 전혀 안빠지더라고요

원래 정신과약 먹기 전에는 키 175에 몸무게 60~65를 항상 왔다갔다 했었어요.

하루 3끼 + 간식까지 먹었음에도 불구하고요..

암튼 결론적으론 살이 안찌기 위해 하루 한끼만 먹었고, 현재는 체중증량은없ㄱ

키 175에 몸무게 85를 6개월째 유지중입니다.

혹시ㅏ 제가 하루 한끼만 먹어서 영양이 부족하거나, 신체에 무리가 갈 가능성이 높을까 걱정이됍니다.

다만 상식적으로 생각했을때 영양이 부족하거나, 신체에 무리가 갈정도로 식사량이 적다면

살이 엄청 빠져야 정상인데, 체중은 여전히 과체중을 유지하고, 복부비만을 유지하는 상황이라.

딱히 그런거같진 않습니다

즉 저는 정신과약 먹기 전에느 하루 3끼 + 간식 까지 먹어도, 제 기초대사량에 맞는 식사량이였다면

현재는 기초대사량이 그때에 매우 낮아져, 하루 한끼만으로도 기초대사량에 충분할 정도의 식사량이

돼서, 하루 한끼가 영양적으로나 , 제 신체적으로나 충분하게 변한거같습니다.

제 추측이 맞을 가능성이 높을까요?

즉 현재처럼 계속 하루 한끼만 먹어도 , 영양부족 증상이 오진 않을까요?

참고로 술은 전혀 안먹고, 체력은 하루 3끼 먹을때나 지금이나 별차이가 없습니다

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