헬린이 일주일 인바디 변화 보고가셈

다갤러(49.173) 2025.03.13 09:55:27

조회 81 추천 0 댓글 2

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일주일동안 하루도 빠짐없이 운동했음 (유산소 한시간하거나 유산소 30분, 근력30분)

주중에 점심은 일반식먹고 저녁은 식단(닭가슴살, 토마토, 샐러드, 그릭요거트 등)

간식 아예 끊음..(이게 존나 힘들다..)

체중 -1.4kg

골격근량 +0.8kg

체지방 -2.8kg

어때 갠찬치?

물론 지금도 근육멸치에 돼지긴함

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