180/83 체지10-11퍼 유지 식단 평가좀

180/83 체지10-11퍼 유지 식단 평가좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.187) 2025.02.15 09:30:38

조회 34 추천 1 댓글 0

주6회 웨이트 1시간, 달리기 또는 천계 30분

1 밥200g 퍼스트미트 고등어100g 삶은계란2

2 밥200g 퍼스트미트 닭안심200g

3 밥200g 소고기 부채살200g

4 밥200g 퍼스트미트 닭안심200g

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