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고도비만 다이어트 별거 없긴 하네

다갤러(121.185) 2025.02.12 11:58:39
조회 73 추천 0 댓글 2

6시 저녁이후 금식 (물만먹음)


다음날 12시 첫끼 


배달음식 + 간식 안먹기


밥량 좀 줄이고 단백질 음식 많이 먹을려고 노력 (두부 계란 참치 좋은듯) 


점심,저녁 식사후 자전거 15분


하루 스쿼트 200개 


별거 안하는거 같은데 나름 잘빠지는듯? 


176/110 에서 한달반 했는데 100키로 달성함 

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