아파트 거주한다면 꼭 해야할것

아파트 거주한다면 꼭 해야할것모바일에서 작성

교갤러(121.179) 2025.04.24 21:17:56

조회 162 추천 0 댓글 17

계단오르기

이 미친 운동의 효과를 직접 경험했음.

돈주고 헬스장 가거나 운동하러 트랙까지 갈 필요가 없음.

왕오달 38개에서 이틀만에 만점 찍음(계단3일차).

포텐이 터진건지 뭔지 정확한 요인은 알수가 없지만, 계단오르기가 상당 부분 공헌했음은 분명함.

오늘은 15층까지 4번 올라감. 올라갈땐 2칸씩, 힘들어도 허리를 곧게 펴야 효과가 배가됨. 내려올땐 무조건 엘리베이터 이용. 1타임 끝나고 나면 땀 식히러 집 주변 걸었음. 낮엔 뒤지게 더우니 밤이나 이른아침에 하는걸 추천.

왜 이걸 이태껏 안했는지.. 개손해본 느낌 듦. 아파트 사시는 분들중 왕오달 후달리신다면 꼭 해보시길 추천드림. 구라 안치고 3일만 해도 효과 있음. 15층까지 2분30초면 올라가니 가성비도 매우매우 훌륭함.

제일 좋은건 부상당할 걱정이 없다는 것. 꼭 해보셈. 효과 ㄹㅇ 좆됨

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