새로운 저탄고지 매커니즘

새로운 저탄고지 매커니즘앱에서 작성

ㅇㅇ(58.79) 2025.04.07 04:13:32

조회 86 추천 0 댓글 5

2eb2dd2fe6ed36a379eb9be74683716d3fa5c514b49a6d17e8e86d7ed922615e1df4965d5f0e5f5f33efbf60fa

아침 지방4 단백질4 탄수1

점심 4 4 2

저녁 4 4 2

9시10시 수면

이것만 지켜도 반은감

저탄고지를 해도 3시세끼를 하는이유

아침거르면 식욕제어능력이 오후때 많이 떨어짐 밤에 탄수를 먹는이유는 수면의 질을 높혀주기때문 결국 이런식으로 먹는건 심리적이 부담을 최소화하고 식욕리스크감소와 수면시 호르몬효율을 높혀주기위함임 사실 살은 운동할때가 아니고 수면시 성장호르몬과 남성호르몬이 빼줌 간헐적단식은 그리고 평생식단이아님

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

comic_new4-20250323-114654-002.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는?	운영자	25/04/07	-	-
공지	만화 갤러리 이용 안내 [3771]	운영자	24.02.05	163946	60
7092202		(211.246)	06:37	1	0
7092201	출근충 실시간.jpg	ㅇㅇ(106.101)	06:37	5	0
7092200	이거 류오임 패왕색임?	ㅇㅇ(61.47)	06:37	5	0
7092199	저작권이 모든것에 적용되면	만갤러(121.146)	06:37	13	0
7092198	심챈 없어지면 어캄? [4]	냐안	06:37	17	0
7092197	"아메와 - 이츠카 야무노데쇼~카?"	ㅇㅇ(211.235)	06:37	11	0
7092196	아카라이브 망한다는게 저작권 때문임? [2]	ㅇㅇ(39.115)	06:37	26	0
7092195	포켓몬이랑 같이 자면 안되는 이유 [1]	수류탄이야	06:37	8	0
7092194	만갤 순수주의자 < 옛날에 다뒤졌음 ㅇㅇ	ㅇㅇ	06:36	16	0
7092193	근데 이젠 마갤이 정상이고 정갤이 이상한거긴 하지	ㅇㅇ(39.7)	06:36	16	0
7092192	편의점와서 물건안사고 화장실키요구 [4]	고등어춉	06:36	16	0
7092191	이민 같은 소리 하고 있네	ㅇㅇ	06:36	20	0
7092190	일어낫더니 목이 뒤지게아프네요 [1]	호리미야	06:36	9	0
7092189	만붕님들은 친일씹덕이라면서 왜 [4]	나나미♡마미	06:36	23	0
7092188	와 그 사이트 야짤 보러 자주 가는 사이트였는데 망했네; [2]	쿠로코짤수거함	06:36	28	0
7092187	근데 이민하려면 조건 빡세지 않냐 [3]	ㅇㅇ	06:35	25	0
7092186	부대 징계 대참사...jpg [1]	ㅇㅇ(106.101)	06:35	32	0
7092185	노가다 아재 담배 뺏는거랑 다른게 뭐냐 [2]	2단모게코	06:35	34	0
7092184	심야식당채널이 모하는곳임? [11]	ㅇㅇ	06:35	48	0
7092183	이 장면 극장에서 보면 개지렸는데	ㅇㅇ	06:35	15	0
7092182	이거 히로이 만화 아시는 고수분	나룬이	06:35	19	0
7092181	요리만화 재밌는거있음?-? [1]	ㅇㅇ(14.43)	06:35	10	0
7092179	미국이민은 트럼프 끝나면 생각해야겠다 [7]	않이웨그러눈대	06:34	22	0
7092178	못생김 <<<ㅡ 어지간한 작은 장애보다 심하지않냐 [3]	ㅇㅇ(223.38)	06:34	21	1
7092177	왜이리 사는게 답이 없지 [2]	ㅇㅇ	06:34	23	0
7092176	"파도풀에서 엉덩이 만져도 안 들킨다고? 하나둘..."	ㅇㅇ(220.118)	06:34	48	0
7092175	법 개정됐냐?	ㅇㅇ(123.99)	06:34	11	0
7092174	한국 정치는 관심갖는 놈이 무조건 손해임 [1]	いたどり	06:33	25	2
7092173	만붕이들 다 아카첩자였어 [3]	ㅇㅇ(175.208)	06:33	40	0
7092172	아카라이브딜챈은오ㅑ사라진거지 [2]	나나치	06:33	43	0
7092171	운동하고 밥먹고 공부해야지 [1]	만갤러(125.128)	06:33	20	0
7092170	아카라이브 <<<왜 근카라고 불리는거삼 [5]	나나미♡마미	06:33	68	0
7092169	이새끼 차단했으면 개추 [2]	ㅇㅇ(118.235)	06:33	44	2
7092168		(211.246)	06:33	12	0
7092167	심챈 터지면 대피소 열릴거같음? [1]	만갤러(58.126)	06:32	24	0
7092166	이제 근카라이브에서 또 디시로 역류하겠네 [2]	ㅇㅇ	06:32	31	0
7092165	야겜 재미없단말이야 [8]	않이웨그러눈대	06:32	57	0
7092164	만붕이 자꾸 방구 나옴 [5]	ㅇㅇ	06:32	37	0
7092163	던전밥 빡스 에디션 ㅗㅜㅑ...jpg [3]	수류탄이여	06:32	64	0
7092162	팩트는 윤두창 3년만에 실물경기 박살났다는 거임	ㅁㄴㅇㄹ(122.128)	06:32	18	0
7092161	근카 망햇음? 이제 버튜버 야짤 못보는거야?	ㅇㅇ	06:32	27	0
7092160	심야식당채널가서 할려덛 야겜 다운받아놔야겠네	교미하는교미양	06:32	41	0
7092159	머리 ㅈㄴ쳐아프네 [1]	ㅇㅇ	06:32	19	0
7092157	집에 쬐그만 바퀴나옴 [2]	ㅇㅇ	06:31	16	0
7092156	본인 베라픽 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	06:31	24	0
7092154	아시발 불법으로 만화좀 보자고. [4]	하느	06:31	61	0
7092152	요즘 이쁜짤을 못 주움 [3]	않이웨그러눈대	06:31	32	1
7092151	방금 엄청 귀엽고 이쁘게 생긴 서양여초5딩 쇼츠봄 [1]	.톳트	06:31	28	0
7092150	아 코막혀	ㅇㅇ	06:31	7	0
뉴스	베트남 현무암 공수해 안동서 제주 바당 만들었수다	디시트렌드	04.08