- 기존에 체육관 다니던 시절 (방목형 다녔음)

줄넘기 3~5R

쉐도우 3~5R

샌드백 3~5R

미트 2R 정도 침.

관장님 티비보고있다가 나와서 자세 잠깐 봐주고

다시 티비보러 감ㅋㅋ

그러다 샌드백 다 칠때 쯤 되면 관장님 나와서 미트 2R 정도 치고 운동 종료

3개월 함

- 다음은 복싱 PT 

줄넘기 3R 까지는 똑같음.

이 다음부터 중요

쉐도우 1R 하는거 옆에서 봐줌.

그 다음 뭐가 잘못됐는지 하나하나 지적해주고 반복 숙달 

2~3R 정도 옆에서 붙어서 계속 교정받음.

그 다음 글러브 끼고

미트ㄱㄱ

라운드 무시하고 30~40분정도 계속 함.

중간 중간에 잘못된 부분 보이면 계속 자세 교정. 무한반복

한 20분 지날때 쯤 부터 존나 힘들고 너무 힘들어 하면 1라 3분 정도 쉬게 해줌.

그리고 종치면 다시 미트 시작

다 끝나고 지도 스파링 2~3R

이미 체력 다 빠진 상태로 스파링하니까 죽을맛

그만큼 체력 금방느는듯

방목형 다닐때 줄넘기 하고 쉐도우 하면서 몸 좀 풀다가 바로 링올라가서 스파링 2R만 해도 뒤질뻔 했는데

확실히 지금은 앞에 1시간 가까이 운동하고 링올라가도 3R 정도는 버텨짐.

이상 PT후기 끝