쿠팡다이어트 개꿀팁 (인간은 의지력이 없는 동물이다)

쿠팡다이어트 개꿀팁 (인간은 의지력이 없는 동물이다)앱에서 작성

아갤러(1.213) 2025.04.04 13:13:57

조회 159 추천 2 댓글 0

야식만참아도 살이쭉쭉빠지는거 다들 아시죠?

그렇다면 역설적으로, 야식이전의 끼니를 '잘먹어주는게' 해답입니다

또한 인간의 의지력을 믿으면 안돼요.

뭐든 쉽게 시도해서 점점 난도를 높여가는 가는방향이 습관형성의 핵심입니다.

여러분이 1일 1식 등

처음부터 난도가 높은 방식을 선택했기때문에,

그간 다이어트가 안된거예요.

즉 점진적인 패턴이 해답이죠.

각설하고

1. 첫식사 (일어나자마자)

닭가슴살샐러드

그릭요거트,사과 이런것들 위주로 1끼를 먹어주면 좋습니다.

양은 포만감이 들정도로요.

쿠팡에서 삽시다.

2.두번째식사

쿠팡구내식당에서 1인분이상 담아 골구로 먹어줍니다.

메인메뉴등 과하게 담아도 상관없습니다.

우리는 칼로리소모를 어차피 많이 할꺼기때문이죠

여기서 깨작깨작먹는다? 그러고 밤에 폭식하는게

다이어트 하수들의 전형적인 패턴입니다.

3.세번째 식사 (간식)

저녁 9시~10시쯤에

빵,삶은계란,고구마 등

이런간식을 가져가먹어줍니다.

양은 배고프지도, 배부르지도 않을정도로요.

이러면 야식참기 쌉가능이고

거구기준 다음날 0.8키로이상,

보통체형기준 0.4키로이상 빠져있고

지속가능한 다이어트를 할수있습니다.

(오전조경우는 반대로 첫식사를 간식종류로가볍게 시작하고,

세번째식사를 퇴근후 7~8시에

닭가슴살 샐러드,그릭요거트,과일등 적당히 포만감있게 해주면 좋습니다 그래야

버티거든요)

핵심은 "간헐적단식 16시간을 만들어주는것입니다'

저같은 프로다이어트러나가능하지

첫시도는 쉽지않을꺼에요.

그렇다면 3번째 간식머는타이밍을 오전 12시부터 출발

하루에 10분씩 줄여서 10시이전으로 만들어주고

반대로, 점심 먹는시간도 기상직후에서 출발해 하루 10분씩

궁국적으로 16시간 간격을 만들어주는방식을 택합시다.

ex) 저녁 10시 간식 ~오후2시 첫끼 이런식

ex) 오전조경우 마지막식사를 밤 10시에시작, 7~8시까지

점점 줄이기 시도

솔까 첫번째식사를 일반식으로해도

(위에제시는 급빠용)

이렇게하면 무조건 빠집니다.

다이어트 굳이 어렵게하지 맙시다.

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